开练健身 v3.4.5 安卓版 V3.4.5

开练健身App，堪称运动健身爱好者的福音，是一款超好用的运动健身软件。它能在线定制训练计划，依据个人身体素质打造专属运动方案，助力用户更高效地达成健身目标。该软件功能丰富多样，为用户免费提供多种在线健身课程，用户足不出户，跟着视频就能轻松开练。要是你对这款软件感兴趣，那就别犹豫，赶快下载体验吧！

开练健身app可以帮助你进行徒手健身，无需融合器材，只需坚持就能锻炼出一个好身体，软件提供看高质量的健身教程和动作指导，让用户轻松达到自己的健身目标。

软件特色

【训练计划】

训练计划三分化还是五分化？没时间怎么练？帮你自动生成专属训练计划，科学健身不走弯路。

【丰富动作库】

300+常见Fitness训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，还支持自定义动作。

【健身饮食】

智能计算你一天所需的饮食热量，以及蛋白质，碳水，脂肪的配比，并支持10万+常用食物热量查询。

【训练记录】

让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作，组数，次数，热身，递减，超级组通通不在话下。

【统计分析】

智能剖析你的历史训练数据，从时间、部位、动作等多个维度，为你呈现可视化图表，展示每一块肌肉的训练成效，助力你迅速复盘每次健身锻炼的效果。

【终身云备份】

一键轻松登录，多端无缝同步，依托阿里云强大支持，确保数据万无一失，永不丢失。

软件功能

1. 训练计划定制：根据用户个人的需求和目标，自动生成专属训练计划，避免走弯路。

2. 动作库丰富多样：收纳了300余种常见的fitness训练动作，覆盖各类健身器材，且始终保持持续更新与拓展的状态。此外，还具备自定义动作的功能。

3. 健身记录方便：让用户快速记录每次训练过程中的动作、组数、次数等信息，提高训练效率。

4. 统计分析智能：根据历史训练数据，多维度可视化图表展示，助用户快速复盘每次workout效果。

5. 终身云备份：采用阿里云同步功能，确保用户数据永不丢失。

6. 重新定制计划：新增支持用户重新定制专属训练计划功能，满足个性化需求。

7. 修复已知问题：及时更新优化软件体验，提升用户满意度。

8. 饮食建议：即将支持饮食板块，为用户提供针对增肌期或减脂期的科学饮食建议。

软件亮点

1、针对不同的群体，制定对应的训练计划内容，帮助用户拥有一个健康的体魄。

2、通过不断调整训练部位的方式，让用户可以快速适应每一天的运动计划。

3、 丰富的运动动作库，涵盖了日常训练常用的一个动作和训练细节。

4、每一个运动动作都会有详细的内容讲解，以便用户可以掌握更多的训练技巧。

5、打破场地局限，化解雾霾天困扰，室外活动有：跑步、徒步、骑行。

6、室内：减肥、增肌、塑形，各种运动应有尽有。

7、智能硬件实时监控健康数据，合理制定个性化运动、饮食计划。

开练健身app使用方法

1、首先打开开练健身app，在首页拥有大量的肌肉训练教学；

2、在训练模块这里还由手臂、腿部、腹肌等全方位训练教学；

3、在此处的部位选项中，能够自由挑选所需部位。

4、也能够增添特定动作来展开练习。

5、给出了众多分类供您挑选。

6、另外在我的模块还可以实时查看自己的运动量，非常好用！

开练健身app如何添加新的训练计划

1、点击首页右下角“+”号键，再点击“新的训练”就可以开始制定训练计划了。

2. 点击“添加动作”，若有热身拉伸需求，勾选下方选项即可。

3、在添加动作里面可以看到所有动作，需要训练哪个动作点击后完成添加。

4、添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练就可以了。

软件优势

1、专业的健身指导：聘请了一批资深的健身教练，为用户提供专业的健身指导和建议。用户可以随时向这些教练咨询健身问题，从而获得更好的训练效果和安全性。

2、全面的健身跟踪和分析：开练可以为用户提供全面的健身跟踪和分析，通过软件记录自己的训练数据和成果，从而更好地了解自己的身体状况和训练进展。

3、智能化健身提醒与推送：依据用户设定的训练计划及健身目标，智能地进行健身内容的提醒与推送。用户能够随时接收这些提醒与推送，进而更有效地抓住训练契机。

详细信息

• 文件大小：71MB
• 当前版本：V3.4.5