步多多免费 v2.5.9 安卓版 V2.7.6

步多多app官方免费版，是一款充满趣味的走路健身赚钱软件。在该软件里，用户能够自行设定目标步数，一旦达成此目标，就能获取金币。这不仅能让用户锻炼身体，还能轻松赚取收益，走得越多，所得金币也就越多。软件内还具备十分详细的运动记录功能，会将用户每日的运动历程记录下来，在用户有需要时可直接调用。

在步多多app官方免费版里，用户能看到大量成就徽章，只要完成指定任务，就能获取徽章并展示给他人。用户还能和别人比拼，看看谁获得的成就更多。此外，软件中有健身圈，用户可在其中与他人一起探讨健身方面的知识。

软件特色

1、这里为大家带来了更加简单的赚钱模式，让大家更加轻松的赚钱。

2、赚钱方式更为多样，不仅步行能赚钱，邀请好友注册以及推广好友同样能够赚钱。

3、每日步行达3000步，就能获取奖励。

4、实现零投资，进行步数分享推广也可以获得奖励。

5、打造更为健康的盈利途径，使大家仅通过步行分享便能获取收益。

软件功能

【提现轻松】

金币兑换提现轻松，赚钱就是如此简单。

【运动记录】

每日数据全部记录，让您时刻掌握自己的运动历程，有了走多多，变瘦变强变美丽。

【成就解锁】

海量运动徽章等您来，达成标准即可解锁。快与好友分享您的傲人成就，让每一枚徽章见证您的成长足迹，纪念您迈出的每一步。

【步数换金币】

步数目标自定义，走完还能换金币，轻轻松松把钱赚，健康快乐不费力。

步多多app官方免费版提现教程

1、打开软件，点击“我的”进入；

2、随后在页面上点击当前所显示的金币。

3、之后点击提现；

4、挑选想要提现的金币数量，点击“立即提现”按钮就行。

步多多app官方免费版走路健身常见错误

错误一：身体太松垮

甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。

纠正方式：保持手臂紧贴身体，摆臂幅度太大会浪费太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂弯曲90度，手肘贴紧身体，向前及向后摆动。与此同时，双脚迈出的步幅应该统一，并保持正常距离，步幅太大或者太小都会影响速度。测量正常步幅的方法很简单，伸直你的一条腿，脚跟接近地面但不着地，然后身体前倾，这时前脚脚跟落地的位置，就是你正常情况下的合理步幅。至于落地时应该稍微轻一点，重重踏步只会浪费了原本应该向前的能量。

错误二：姿势不良

竞走教练波尼·斯坦指出：“很多走路的人受伤的理由很简单，就是他们走的不够直。”而人们走路最容易犯的姿势错误包括两种：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能拉伤和疼痛。

纠正方法：不要向上或向下看，目光平视前方，确保脖子与身体呈一条直线。在行走过程中，要多关注自身的身体姿势，一旦发现错误动作，及时予以纠正。

错误三：装备不对

很多走路的人带了大量“行李”，却都是没用的，反而忘了最不可或缺的东西，例如饮水。专家提出警告说，携带过多东西，会影响走路健身。

纠正方式：减负。跟通常的看法不同，人们总觉得负重走路效果更好，但专门研究走路的玛丽琳·巴奇博士指出，带了太多东西，走路就会减速，而且肩膀和手臂还可能因为负担过重而受伤。如果你需要带重物，最好的方法是使用背包。而且，必须随身携带饮水，据斯坦所说：“很少走路的人补充了足够的水分。”

错误四：开始速度太快，结束时直接停步

很多人都觉得走路很普通，因此没必要热身和放松，并且觉得这样更节约时间。然而，这种习惯一旦养成，迟早都会付出代价，例如受伤，身体某些部位酸痛等。

纠正方式：慢速起步，前5分钟可散步，然后逐渐加速，从去“赶一个约会时走路的速度”，提高到“约会迟到5分钟的走路速度”。结束前5到10分钟开始降低速度，进行放松，让身体逐步冷却下来。此外，在停步后，最好做做伸展运动，拉伸手脚。

错误五、线路重复

每个人都知道锻炼越有趣越好的道理，但专家指出，很多人却懒于规划线路。“许多步行者不愿意计划好线路来保持步行的趣味，他们总是走同一条路，然后又自己觉得沉闷。”

纠正方式：变换场景，选择不同的路线行走，偶尔还能尝试去爬山。在步行过程中可以尝试改变速度，比如快速行走30秒，接着放松行走90秒；也可以增加行走的距离，以此进一步挑战自身的体能，不过专家提醒，每周步行距离的提升幅度最多适宜控制在5% 。另外，偶尔要休息个一两天，防止过度劳累。

详细信息

• 文件大小：57.7MB
• 当前版本：V2.7.6